Hinnasto:
PT-palvelut
Alkukartoitus/konsultaatio
30min tapaaminen, jossa kartoitamme lähtötilanteesi, toiveesi ja tavoitteesi valmennukseen liittyen.
0€
Starttipaketti
1-3-jakoinen harjoitusohjelman salille tai kotiin, 2 ohjauskertaa sekä ravitsemusneuvonta (ei sis. ravinto-ohjelmaa)
(Ohjaukset toteutetaan 3kk sisällä aloituksesta)
199€
Yksilövalmennus
1-5 jakoinen harjoitusohjelma salille tai kotiin, 1-4 ohjausta/ kk, ravinto-ohjelma, jatkuva tuki ja yhteydenpito, Step2fit-treenisovellus
89- 259€/kk (riippuen valitsemastasi paketista)
Duo-valmennus
Aloita treenaaminen yhdessä kaverin tai puolison kanssa. Saatte molemmat valmennuksesta -20% alennusta (ei koske starttipakettia). Yhteiset ohjaukset, mutta henkilökohtaiset treeniohjelmat ja ruokavaliot.
Online-valmennus
1-5 jakoinen harjoitusohjelma salille tai kotiin, ravinto-ohjelma, jatkuva tuki ja viikoittainen yhteydenpito, Step2fit- treenisovellus
109€/kk
Treeniohjelma
Henkilökohtaisesti sinulle suunniteltu, tavoitteitasi tukeva 1-5 jakoinen treeniohjelma pdf-muodossa
39-65€
Treeniohjelma+ ohjaus
Henkilökohtaisesti sinulle suunniteltu, tavoitteitasi tukeva 1-5 jakoinen treeniohjelma ja sen ohjaus/ läpikäynti salilla (60-75min)
(Suosittelen ottamaan treeniohjelmalle aina ohjauksen varmistaaksemme oikean suoritustekniikan)
99€
Kertaohjaukset (60min)
Valitse teemoista: ravintoneuvonta, treenikerta, liikuntaneuvonta, tekniikkaohjaus tai ehdota oma teema.
65€
Ruokavaliostartti
Kartoitus nykytilanteesta ruokapäiväkirja-analyysin avulla (tai esim. ateriakuvin), elämäntilanteeseen ja tavoitteisiin sopiva ruokavalio esimerkkiaterioineen sekä 1 kontrollitapaaminen ja mahdollinen ohjelman muokkaus (onnistuu myös etänä)
109€
Ruokavalio
Kartoitus nykytilanteesta ruokapäiväkirja-analyysin avulla (tai esim. ateriakuvin), elämäntilanteeseen ja tavoitteisiin sopiva ruokavalio esimerkkiaterioineen
70€
Pienryhmävalmennukset/ ryhmäliikunta
Katso ajankohtaiset infot käynnissä olevista & tulevista ryhmäliikunnoista täältä:
hinnoista ilmoitetaan erikseen
Hinnat eivät sisällä sisäänpääsy/kuntosalimaksuja, ellei toisin mainita. Ohjaukset toteutetaan pääasiassa Fittarin tiloissa (Teollisuuskatu 1), mahdollisuuksien mukaan onnistuu muillakin kuntosaleilla (varmistetaan lupa kuntosalilta).
Hyvinvointipalvelut
Firstbeat Life- hyvinvointianalyysi
Alkutapaaminen ja ohjeistus (30min), 3-5 päivän mittaus Firstbeat- mittalaitteella sekä lopputapaaminen ja analyysin tulkinta (60min)
Sinulle aktivoidaan Firstbeat life-lisenssi 3kk ajaksi, jonka aikana voit uusia mittauksen edullisempaan hintaan.
149€
1 uusintamittaus +50€
2 uusintamittausta +90€
Kokonaisvaltainen hyvinvointipaketti
Kolmen kuukauden hyvinvointimatka, jossa kehosi ja jaksamisesi ovat keskiössä. Tunnista arkesi kuormitustekijät, saa konkreettiset työkalut jaksavampaan arkeen ja opi hallitsemaan omaa hyvinvointiasi paremmin.
Paketti sisältää kaksi Firstbeat-hyvinvointimittausta (alku ja loppu), yksilöllisen treeniohjelman ja 1x ohjauksen (kotiin tai salille), ravitsemusohjauksen sekä jatkuvan tuen kuormituksen hallinnassa.
189€/kk (sitoutuminen 3kk)
Hierontapalvelut
Hierontapalvelut toteutetaan Itä-Suomen Liikuntaopiston tiloissa. Ajanvaraukset ja hinnastot alla olevasta linkistä:
Hinnat 0%alv (yritys ei ole alv-velvollinen)
Maksutavat: Korttimaksu, laskutus, E-passi
Hyvinvointi- tai liikuntapalvelut yrityksille, ota yhteyttä: info@hyvinvointihelea.fi tai jätä yhteydenottopyyntö lomakkeella.