Haluatko selkeän suunnan treeniin ja sinulle sopivan ruokavalion- ilman turhaa stressiä ja säätämistä? Haluatko tietää, miten kesä vietetään rennosti, terveellisesti, jäätelöt sallien - ilman, että otetaan ylimääräisiä “kesäkiloja” vyötärölle?
Kesällä liian moni meistä heittää varsinkin salitreenit “kesätauolle”.
MIKSI?
Kesällä meillä on enemmän virtaa ja päivässäkin tuntuu olevan enemmän tunteja, kun illat ovat valoisia.
Kannustan pitämään lihaskuntoa yllä läpi kesän. Tässä muutama hyvä syy:
→Voimatasot ja lihasmassa alkaa hiipua/surkastua jo 2-6 viikon aikana (Mieti miten vaikeaa lihasmassaa on saada lisää ja miten helppoa siitä on päästä eroon, pelkkä lenkkeily ja pyöräily ei riitä ylläpitämään lihasmassaa)
→Voimaharjoittelu parantaa aineenvaihduntaa, vähentää tuki-ja liikuntaelinvaivoja (esim. selkä ja hartiakivut), alentaa verenpainetta, parantaa mielialaa ja unenlaatua
→Syksyllä ei tarvitse “aloittaa alusta”.
→ Ylläpitoon riittää 1-2 treeniä viikossa ja treenit voivat olla 30-45 min pituisia. Varmasti löydät aikaa siihen. Treenata voit myös ulkona!
Aloita nyt ja huomaa vaikutus jo 4 viikossa!
personal trainer
Miksi valita juuri minut valmentajaksesi?
En myy pikamuutosta. Autan rakentamaan sellaisen pohjan, minkä avulla kroppasi kestää ja saavutat sen mistä unelmoit.
En ole fitness-valmentaja, mutta tiedän mitä lihaksen kasvu ja rasvan polttaminen vaatii. (Jos etsit koutsia kisa-lavoille, suosittelen perehtymään tarkkaan valmentajan taustoihin ja voin suositella sinulle kollegoitani.)
En ole valmentaja, joka huutaa sinulle pääpunaisena vierestä, mutta haastan ja kannustan sinua juuri sen verran kun on tarve.
En pakota sinua esim. kyykkäämään, jos se ei sovi sinulle tai palvele tavoitteitasi (vaikka hemmetin hyvä liike onkin). Liikkeet valitaan jokaiselle tarkoin, kahta identtistä treeniohjelmaa ei tule löytymään.
→ Keskitytään asioihin, joilla on oikeasti merkitystä ja tehdään ne kunnolla. Sovitaan tapaaminen ja katsotaan sopiiko meidän ajatusmaailmat, minun ammattitaitoni ja sinun tarpeesi yhteen.
Laita viestiä ja aloita heti.
Jätä viesti lomakkeen kautta tai laita sähköpostia suoraan info@hyvinvointihelea.fi.
Muista tarkistaa roskapostit, jos odotat viestiäni (liian tarkat roskapostisuodatukset heittää viestit usein sinne).
Otan sinuun yhteyttä 24h kuluessa.