ryhmäliikunnat
ryhmäliikunnat
Hyvinvointipalvelut Heleä tarjoaa mahdollisuuden kohottaa kuntoa ja kehittyä ohjatuissa liikuntaryhmissä. Pienryhmissä saat yksilöllistä ohjausta, tukea ja kannustusta sekä voit haastaa itseäsi turvallisessa ja hyväksyvässä ympäristössä omien tavoitteidesi mukaan. Harjoittelu on suunniteltu kehittämään sekä kehoa että mieltä, rennolla mutta tavoitteellisella otteella.
Pienryhmävalmennukset ovat 4-6 henkilön ryhmiä, joihin uusi startti on aina 2 kk välein. Ei pitkää sitoutumista: Ota ryhmästä hyvä startti omalle liikunnan polullesi ja jatka itsenäisesti tai pysy ryhmässä vaikka läpi vuoden. Valmennuksia järjestetään eri teemoilla. Ohjaukset toteutetaan Joensuun Fittarilla.
Toiminnalliset treenit- on kerran viikossa järjestettävä, hieman isommalle porukalle (max 12) suunniteltu monipuolinen ja kehittävä treeni, jossa treenipainotus vaihtuu 2kk välein. Ohjaukset toteutetaan Joensuun Kuntokeitaalla.
Toiminnalliset treenit
Missä: Joensuun Kuntokeidas (Linnunlahdentie 10)
Milloin: Keskiviikkoisin klo 18-19
Hinta: Kertamaksu 12€ (kokeilukerta 6€), 5x kortti 55€, “vakkarijäsenyys” 1. jakso (8vko) 80€
Maksutavat: Korttimaksu, E-passi, lasku
Treenit soveltuvat kaikille, koska liikkeet ovat varioitavissa jokaisen tasolle sopivaksi.
Ilmoittaudu treenille nopeasti täytettävän lomakkeen kautta (alla), sähköpostitse info@hyvinvointihelea.fi tai whatsapp-ryhmässä joka luodaan halukkaille.
Treeni toteutuu, kun 4 ihmistä on ilmoittautunut tunnille. Peruutuksista ilmoitetaan ilmoittautuneille sähköpostitse viimeistään 2 tuntia ennen tunnin alkua.
Hyvinvointipalvelut Heleä ei vakuuta asiakkaita loukkaantumisien puolesta vaan asiakkaalla täytyy olla oma tapaturmavakuutus.
Nosta energiatasosi ja rakenna vahva, liikkuva keho näillä treeneillä!
Uusi jakso starttaa 5.8. !
(Ilmoittaudu 15.7. mennessä, niin saat jaksosta 5€ alennuksen)
Sinulle, jos etsit uutta liikuntamuotoa. Sinulle, jos kropassasi on jäykkyyksiä. Sinulle, jos haluaisit vahvistaa kehoasi. Sinulle, jos tarvitset säännöllistä liikuntaa ja parempaa toimintakykyä.
naisten puntti- pienryhmävalmennus
Haluatko lisää energiaa, voimaa ja tehokkaan alun kuntosaliharjoitteluun?
Tule mukaan innostavaan naisten pienryhmävalmennukseen!
Tuntuuko, että:
Liikkuminen jää helposti kakkossijalle muiden askareiden kanssa
Haluaisit liikkua enemmän, mutta et tiedä mistä aloittaa
Yksin et vaan saa itseäsi liikkeelle
Lihakset väsyy helposti ja tiedät, että niiden vahvistaminen auttaisi
Kuulostaako valmennus pelottavalta ja liian sitouttavalta?
Sitä se ei ole.
Tämä on valmennus eikä tavallista ryhmäliikuntaa siitä syystä, että sinä hyödyt siitä enemmän.
Valmentajana ja liikunnanohjaajana tärkeintä minulle on, että saat haluamasi palvelun- ja vielä vähän enemmän.
En halua pelkästään ohjata, vaan myös opettaa ja antaa avaimia jatkoon. Tekniikan ohjaaminen ja yksilöllistäminen on mahdollista pienessä ryhmässä.
Jokainen kuitenkin itse päättää, haluaako hyödyntää lisäedut vai käydä vain ohjauksissa ja that’s it. Pidetään rento meininki yllä ja nautitaan treeneistä!
Missä: Joensuun Fittari (Teollisuuskatu 1)
Milloin: Maanantaisin klo 17.30-18.30 (pl. 31.8.)
Hinta: 135€ , Fittarin jäsenille 75€
Maksutavat: Korttimaksu, E-passi, lasku
Treenit soveltuvat kaiken kuntoisille ja ikäisille naisille. Ilmoita mahdolliset liikerajoitukset ilmoittautumisen yhteydessä, niin huomion ne treenien suunnittelussa.
Ilmoittaudu valmennukseen 5.8. mennessä sähköpostitse info@hyvinvointihelea.fi. Minimiosallistujamäärä valmennuksen toteutumiseen 4 hlö.
Hyvinvointipalvelut Heleä ei vakuuta asiakkaita loukkaantumisien puolesta vaan asiakkaalla täytyy olla oma tapaturmavakuutus.
