ryhmäliikunnat
ryhmäliikunnat
Hyvinvointipalvelut Heleä tarjoaa mahdollisuuden kohottaa kuntoa ja kehittyä ohjatuissa liikuntaryhmissä. Pienryhmissä saat yksilöllistä ohjausta, tukea ja kannustusta sekä voit haastaa itseäsi turvallisessa ja hyväksyvässä ympäristössä omien tavoitteidesi mukaan. Harjoittelu on suunniteltu kehittämään sekä kehoa että mieltä, rennolla mutta tavoitteellisella otteella.
Pienryhmävalmennukset ovat 4-6 henkilön ryhmiä, joihin uusi startti on aina 2 kk välein. Ei pitkää sitoutumista: Ota ryhmästä hyvä startti omalle liikunnan polullesi ja jatka itsenäisesti tai pysy ryhmässä vaikka läpi vuoden. Valmennuksia järjestetään eri teemoilla. Ohjaukset toteutetaan Joensuun Fittarilla.
Toiminnalliset treenit- on kerran viikossa järjestettävä, hieman isommalle porukalle (max 12) suunniteltu monipuolinen ja kehittävä treeni, jossa treenipainotus vaihtuu 2kk välein. Ohjaukset toteutetaan Joensuun Kuntokeitaalla.
tehostartti kesään- pienryhmävalmennus
(1.6. alkaen)
Haluatko lisää energiaa, voimaa ja hyvää fiilistä kesään?
Tule mukaan tehokkaaseen ja innostavaan pienryhmävalmennukseen!
Tuntuuko, että:
Valoisuus tuo energiaa ja haluat hyödyntää sen
Liikkuminen jää helposti kakkossijalle muiden askareiden kanssa
Haluaisit liikkua enemmän, mutta et tiedä mistä aloittaa
Yksin et vaan saa itseäsi liikkeelle
Olisi mukava olla hieman paremmassa kunnossa kesällä
Et ole yksin- ja tähän on ratkaisu!
Suunnittelin kesän alkuun rennon, mutta kuntoasi parantavan pienryhmävalmennuksen.
Kuulostaako valmennus pelottavalta ja liian sitouttavalta?
Sitä se ei ole.
Tämä on valmennus siitä syystä, että sinä hyödyt siitä enemmän.
Valmentajana ja liikunnanohjaajana tärkeintä minulle on, että saat haluamasi palvelun- ja vielä vähän enemmän.
En halua pelkästään ohjata, vaan myös opettaa ja antaa avaimia jatkoon.
Jokainen kuitenkin itse päättää, haluaako hyödyntää lisäedut vai käydä vain ohjauksissa ja that’s it. Pidetään rento meininki yllä ja nautitaan kesästä!
Valmennuksessa saat:
5 × 60min monipuolista ohjattua treeniä jokaisena kesäkuun maanantaina (toivottavasti myös kesäisissä keleissä)
Tehokas kahvakuula- treeniohjelma (PDF)
Yksilöllisempää ohjausta 6-8 hengen pienryhmässä
Vetreämmän kehon
Varmuutta ja uutta rutiinia liikkumiseen
Energiaa ja jaksamista arkeen
Paljon uusia liikkeitä treenailuun salilla ja kotona, joita voit hyödyntää
Ihan mahtavan aloituksen kesälle!
Missä: Ulkona aina kun keli sallii. Tarkempi sijainti ilmoitetaan lähempänä (kuitenkin keskustan tuntumassa).
Sateen sattuessa ohjaukset sisällä: Joensuun Fittari (Teollisuuskatu 1), aerobic-sali
Milloin: Maanantaisin 17.30-18.30
Hinta: 5 viikon valmennusjakso vain 60€ (sis. mahdolliset kertakäyntimaksut Fittarille), Fittarin jäsenille 50€
Maksutavat: Korttimaksu, E-passi, lasku
Treenit soveltuvat kaiken kuntoisille ja ikäisille. Et tarvitse omia välineitä. Ilmoita mahdolliset liikerajoitukset ilmoittautumisen yhteydessä, niin huomion ne treenien suunnittelussa.
Ilmoittaudu valmennukseen 25.5. mennessä nopeasti täytettävän lomakkeen kautta (alla) tai sähköpostitse info@hyvinvointihelea.fi. Minimiosallistujamäärä valmennuksen toteutumiseen 6 hlö.
Hyvinvointipalvelut Heleä ei vakuuta asiakkaita loukkaantumisien puolesta vaan asiakkaalla täytyy olla oma tapaturmavakuutus.
Toiminnalliset treenit
Missä: Joensuun Kuntokeidas (Linnunlahdentie 10)
Milloin: Keskiviikkoisin klo 18-19
Hinta: Kertamaksu 12€ (kokeilukerta 6€), 5x kortti 55€, “vakkarijäsenyys” 1. jakso (6vko) 60€
Maksutavat: Korttimaksu, E-passi, lasku
Treenit soveltuvat kaikille, koska liikkeet ovat varioitavissa jokaisen tasolle sopivaksi.
Ilmoittaudu treenille nopeasti täytettävän lomakkeen kautta (alla), sähköpostitse info@hyvinvointihelea.fi tai whatsapp-ryhmässä joka luodaan halukkaille.
Treeni toteutuu, kun 4 ihmistä on ilmoittautunut tunnille. Peruutuksista ilmoitetaan ilmoittautuneille sähköpostitse viimeistään 2 tuntia ennen tunnin alkua.
Hyvinvointipalvelut Heleä ei vakuuta asiakkaita loukkaantumisien puolesta vaan asiakkaalla täytyy olla oma tapaturmavakuutus.
Nosta energiatasosi ja rakenna vahva, liikkuva keho näillä treeneillä!
Uusi jakso starttaa 3.6. ! Hae mukaan ilmaiselle tutustumistreenille, joka järjestetään 20.5. → Sinulle, jos epäröit sopiiko tunnit sinulle. Sinulle, jos kropassasi on jäykkyyksiä. Sinulle, jos etsit uutta liikuntamuotoa. Sinulle, jos tarvitset säännöllistä liikuntaa ja parempaa toimintakykyä.